めんどくさがりさんにオススメ、半身浴で行うシンプル美肌法
美肌になりたいけれど、毎日忙しくてスキンケアの時間がたっぷりとれない。でも手間をかけるのはイヤ……！そんな方に、筆者がたどり着いた、半身浴で行うシンプル美肌法をご紹介します。
なお、この記事ではnanapiユーザーの体験を元にしたHowtoを紹介しています。ここに示したものは一例としてお考えください。
■半身浴で行うシンプル美肌法
◎ ポイント1:半身浴で発汗準備
汗をかくために、半身浴は最適ではないでしょうか。温度は38度から40度くらいの、自分にあったぬるめの温度を探してみてください。汗を出すために発汗を促す入浴剤を入れるのもよいと思います。
◎ ポイント2:足裏、甲、指をマッサージ
お湯につかって、からだが温まってきたら、足裏、甲をさすります。次に、足裏、特に土踏まずを念入りにマッサージ。終わったら、足の指と指の間、特にくっついている指と指の間を強くさすります。汗が出にくい筆者でしたが、この方法を実践してからは顔から汗が出てくるようになりました。
◎ ポイント3:首筋から鎖骨をマッサージ
そして、首から鎖骨にかけて、上から下へなでていきます。あくまで力を入れすぎないこと。コツは手の平、指の全体を使って軽く、流すように、です。次に首の後ろをマッサージしてコリをとり、ほぐれたら首をゆっくり回します。
◎ ポイント4: 仕上げにパックを行う
仕上げにパックをしてあげましょう。ただパックするよりも成分がじっくり浸透するはずです。お風呂場で行うことを考えると、洗い流すタイプのほうが使いやすいと思います。
お風呂でののぼせには十分注意し、水分補給も心がけてください。
■ おわりに
毎日、特別な時間を割いてスキンケアするのは大変だけれど、半身浴しながらの半身浴美肌法ならダイエット効果も期待できて一石二鳥ではないでしょうか。これが「面倒くさがり屋だけど、美肌」といわれる著者の方法です。
(著：nanapiユーザー?トミー 編集：nanapi編集部)